印度之旅：
探索神秘的印度，感受古老的瑜伽
—菩拉那邀您共享印度之旅
印度—神秘的月亮古国，以其五千年古老而优久的文化吸引着众生，并对它的神秘进行不断的探索。风靡全球的瑜伽文化便起源于这里，在这里不但可以学习到真正传统瑜伽，还可以对它的文化和体系进行更深入的探索……
菩拉那瑜伽健身中心—由印度专业瑜伽机构参与，拥有一支教学严谨的师资团队，传承正统的Hatha Yoga(哈他瑜伽)。
“十一”黄金周，菩拉那在引领传承正统瑜伽的同时，更让你与神秘的印度完成亲密接触。忙碌的生活，冲锋陷阵的工作之后，这个黄金假日，让自己完全的放松，与印度大师共同探讨交流!亲身体验古印度瑜伽带给你真正身心合一！
日程安排:
|
日期 |
行程 |
住宿 |
|
10月19日
（周四） |
北京—新德里 (MU563 1910/0315+1).
当日晚上从北京首都国际机场集合，于上海转机，乘中国东方航空公司豪华国际航班直飞印度首都—新德里，开始了印度神秘缘的7日古文明之旅。 |
飞机 |
|
10月20日
（周五） |
新德里—阿格拉
清晨抵达新德里机场，专人专车接机，当地旅行社为每位客人敬献幸运花环。后乘车前往亚穆纳河南岸的印度古都—亚格拉市。清晨抵达亚格拉，送往下榻酒店休息。午餐后参观世界七大建筑之奇迹泰姬陵，这座回教式的陵墓，建筑期历时22年才建成，占地17万平方米，东西长576米，陵墓全部用采自德干高原的洁白大理石建成，是同类建筑物中的佼佼者。建筑背后还有一段感人的爱情故事。游罢前往对岸的亚格拉城堡参观，此乃古皇都所在地，全部采用红砂岩建造而成，外形宏伟壮观，宫殿内画梁和墙壁上精巧德雕刻与设计，仍隐约保存着昔日富丽堂皇的风貌。晚上送回酒店休息及用晚餐。 |
阿格拉 |
|
10月21日
（周六） |
阿格拉--哈瑞德瓦尔--瑞什克斯
酒店早餐后，乘火车前往位于印度北部城市——哈瑞德瓦尔。沿途欣赏美丽的风景。抵达后乘车前往瑞什克斯，这里是全世界著名的学习瑜伽胜地。每年在这里举办的世界瑜伽节，有成千上万的瑜伽爱好者云集于此，相互交流，在这里可以遇到很多瑜伽大师。在这里有很多世界公认的瑜伽修院。到达后，入住酒店，酒店门口上方悬挂着“欢迎中国瑜伽朋友”标语，晚饭前在餐厅举行简短的欢迎仪式，并享用当日晚餐。 |
瑞什克斯
|
|
10月22日
（周日） |
瑞什克斯
晨06：00 早起，参观恒河——这条宇宙中最神圣的河流。在河边可以看到那些虔诚的瑜伽师和圣人们沐浴祈祷的场景；
08：00—11：00 参观著名的Parmarth Nike tan 瑜伽学校
12：00—13：00 午餐：在餐厅享受印度瑜伽素食餐
14：00—17：00 下午学员与瑜伽学院老师交流瑜伽心得。
19：00—20：00 晚餐：在餐厅享受特别的瑜伽素食。
22：00 休息 |
瑞什克斯
|
|
10月23日
（周一） |
瑞什克斯
晨06：00 早起，沐浴，空腹。
08：00—11：00 印度瑜伽实践课程（YOGA TRAINING）：由资深瑜伽老师教授哈
塔瑜伽、 循序渐进的瑜伽体位法（Asana）：
内容概要：(i) 瑜伽站立必要技巧 (ii) 瑜伽体位基本线条 (iii) 保护脊骨健康的基本知识(iv) 人体本能的瑜伽基本技巧 (v) 对不同学员的具体指导
12：00—13：00 午餐：在餐厅享受印度瑜伽素食餐。
14：00—17：00 下午学员在瑜伽老师的指导下，瑜伽练习。
19：00—20：00 晚餐：在餐厅享受特别的瑜伽素食。
22：00 休息 |
瑞什克斯
|
|
10月24日
（周二） |
瑞什克斯/德理
早餐后，乘车返回印度首都新德理。到达后。中餐馆享用午餐。稍作休息，开始了德里市内的游览。旧德里城街道纵横交错，弯曲狭窄，到处可见寺庙和清真寺，新德里则可看到欧洲风味印度式建筑的总统府，现代德里的象征国会大楼，中央的政府大道更酷似巴黎的香榭丽舍大道，印度门外形极像法国的凯旋门，又名印度战士纪念碑。晚上前往酒店稍作休息，凌晨送往机场。 |
新德里 |
|
10月25日
（周三） |
新德里—北京 (MU564 0530/1620+1)
凌晨办理登机手续，乘东方豪华客机到达北京，抵达温暖家园，结束我们为您精心安排的愉快的印度瑜伽之旅。 |
| |
