·孕妇瑜伽 情感身心的“双赢”
为了腹中的宝宝，孕妇每天都担忧失眠、精神紧张，期间更受腰酸背痛、肌肉抽搐、便秘之苦，又害怕分娩时的痛楚和坐月期的不适；产后又担心体型暴肥、身材走样，甚至患上产后抑郁症，那么孕妇瑜伽就能够帮到你。
拥有数千年历史的瑜伽，对提升生理及心理质素起正面作用，尤其适合产前及产后的女士练习：孕妇透过呼吸、放松及动作练习来培养冷静、平稳的心情，控制肌肉的收放，让孕妇更了解自己的身体及内在反应，从而学会在分娩时听从身体发出的讯息及指令，以帮助孩子顺利生产。在妊娠期间，孕妇每天挺着日渐胀大的肚子，脊骨承受重大压力，容易令脊骨受伤，导致腰酸骨痛甚至手脚疼痛等问题，加上下身及腹部因血液循环不足而产后便秘及痔疮，专为母亲而设的瑜伽运动能强化脊骨，按摩五脏六腑，再配合呼吸法来调节情绪和强健内脏机能，灭少怀孕期的身体毛病！
现时很多孕妇也意识到产前产后运动的重要性，纷纷加紧锻练，务求以最好的状态，包括心理和生理，迎接新生命的诞生，瑜伽能强化孕妇的内脏机能、锻练肌肉和伸展筋骨及保持身型线条，令产后更快修身、保持优美身型。 |
